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# 24式太极拳

## 第一式 起势

1. 左脚开立

2. 两臂平举

3. 屈腿按掌

## 第二式 左右野马分鬃

1. 左野马分鬃

2. 右野马分鬃

3. 左野马分鬃

## 第三式 白鹤亮翅

1. 跟步抱手

2. 后坐转体

3. 虚步分手

## 第四式 左右搂膝拗步

1. 左搂膝拗步

2. 右搂膝拗步

3. 左搂膝拗步

## 第五式 手挥琵琶

1. 跟步展臂

2. 后坐引手

3. 虚步合手

## 第六式 左右倒卷肱

1. 右倒卷肱

2. 左倒卷肱

3. 右倒卷肱

4. 左倒卷肱

## 第七式 左揽雀尾

1. 转体撤手

2. 抱手收脚

3. 转体上步

4. 弓步掤臂

5. 转体摆臂

6. 转体后捋

7. 转体搭手

8. 弓步前挤

9. 后坐引手

10. 弓步引手

## 第八式 右揽雀尾

1. 转体分手

2. 抱手收脚

3. 转体上步

4. 弓步掤臂

5. 转体摆臂

6. 转体后捋

7. 转体搭手

8. 弓步前挤

9. 后坐引手

10. 弓步前按

## 第九式 单鞭

1. 转体运臂

2. 勾手收脚

3. 转体上步

4. 弓步推掌

## 第十式 云手

1. 转体松勾

2. 左云并步

3. 右云开步

4. 左云并步

5. 右云开步

6. 左云并步

## 第十一式 单鞭

1. 转体勾手

2. 转体上步

3. 弓步推掌

## 第十二式 高探马

1. 跟步翻手

2. 后坐卷肱

3. 虚步推掌

## 第十三式 右蹬脚

1. 穿手上步

2. 分手弓腿

3. 抱手收脚

4. 分手蹬脚

## 第十四式 双峰贯耳

1. 屈膝并手

2. 上步落手

3. 弓步贯拳

## 第十五式 转身左蹬脚

1. 转体分手

2. 收脚合抱

3. 分手蹬脚

## 第十六式 左下势独立

1. 收脚勾手

2. 屈蹲开步

3. 仆步穿掌

4. 弓腿起身

5. 独立挑掌

## 第十七式 右下势独立

1. 落脚勾手

2. 屈蹲开步

3. 仆步穿掌

4. 弓腿起身

5. 独立挑掌

## 第十八式 左右穿梭

1. 右穿梭

2. 左穿梭

## 第十九式 海底针

1. 跟步提手

2. 虚步插掌

## 第二十式 闪通背

1. 提手收脚

2. 弓步推撑

## 第二十一式 转身搬拦捶

1. 转身扣脚

2. 坐腿握拳

3. 摆步搬拳

4. 转体收拳

5. 上步拦掌

6. 弓步打拳

## 第二十二式 如封四闭

1. 穿手翻掌

2. 后坐引收

3. 弓步按掌

## 第二十三式 十字手

1. 转体扣脚

2. 弓腿分手

3. 交叉搭手

4. 收脚合抱

## 第二十四式 收势

1. 翻掌分手

2. 垂臂落手

3. 并步还原